Психолог, КПТ-терапевт Алена Шаповалова.
Я считаю, что тренд на использование пустышек среди зумеров — это яркий симптом коллективной тревоги и тоски по безопасности раннего детства, которое для многих было менее перегружено цифровыми стрессами и неопределенностью.
В основе лежит мощный инфантильный регресс как защитный механизм психики. Взрослеющий человек сталкивается с необходимостью брать на себя ответственность, строить карьеру, выстраивать сложные отношения, а мир вокруг становится все более турбулентным. Оральная фиксация на пустышке — это попытка вернуться в то время, когда главным источником успокоения было простое сосание, а все базовые потребности удовлетворялись родителями.
Опасность этого явления не в самом предмете, а в том, что он закрепляет дезадаптивную стратегию избегания. Вместо того чтобы развивать навыки саморегуляции — переосмысление ситуаций, принятие эмоций, решение проблем, — молодые люди выбирают мгновенное, но иллюзорное успокоение через регрессию. Это лишь временно снимает симптомы, не решая глубинных причин тревоги, и может препятствовать эмоциональному взрослению.
Что делать? Важно не осуждать, а понять: за этим стоит реальная потребность в безопасности. Ключ — в осознанном развитии «взрослых» инструментов совладания со стрессом. Это могут быть дыхательные практики, физическая активность, ведение дневника чувств для их идентификации, а главное — работа с психотерапевтом над иррациональными установками, которые порождают эту самую тревогу.
Нужно учиться успокаивать себя изнутри, а не с помощью внешних «костылей» из детства.