«Нести тяжело, и бросить жалко» — так многие описывают свое отношение к работе. Вроде бы все плохо: тяжело, скучно, бесперспективно. Но уходить страшно — а вдруг в никуда? Психолог и нейрофизиолог Ирина Павлова рассказала aif.ru, что многие люди годами терпят нелюбимую работу, потому что испытывают страх перед неизвестностью.
«Это не слабость характера, а биологическая ловушка мозга. И она, увы, бьет не только по карьере, но и по сердцу, желудку, горлу и иммунитету. Каждый из нас хотя бы раз в жизни попадал в это состояние. Вроде бы все стабильно: зарплата капает, коллектив привычный, начальник не зверь (или наоборот, еще какой, но мы уже притерпелись). А внутри — пустота. Нет ощущения смысла. <…> И если, приходя на работу, вы чувствуете себя так, будто утром копаете яму, вечером закапываете, и так день за днем, год за годом, то от этого страдает не только ваше настроение. Изменения начинают происходить на уровне нейрофизиологии», — отметила эксперт.
По словам психолога, считается вполне нормальным, что мысль об увольнении причиняет людям почти физическую боль. Так происходит, когда человек вложил в профессию годы жизни, получил диплом, а иногда не один, выстроил репутацию, поэтому мозг считает увольнение не просто переменой, а катастрофой. С точки зрения активности мозга, уход с работы, в которую вложено много сил, воспринимается почти как потеря близкого или чего-то важного, части себя. Она сравнила это состояние с ампутацией, потому что в этот момент активируется островковая доля головного мозга — та же зона, что отвечает за физическую боль и отвращение.
Также психолог подчеркнула, что перфекционисты, логики и люди, обладающие аналитическим умом, страдают особенно. Мозгу неизвестное страшнее, чем знакомое.
Она напомнила, что эмоция — это электрический сигнал на коре больших полушарий, который реализуется в теле. Так, частое ощущение «кома в горле» — мышечный спазм гортани и шеи, который возникает, когда человек не может высказать свое мнение, боится возразить начальству или сдерживает обиду. Постоянное напряжение мышц сдавливает сосуды, нарушая кровоток и лимфоток. В результате могут развиться хронические фарингиты, ларингиты, ангины и частые простуды.
Эксперт назвала три тревожных сигнала, когда работа разрушает здоровье:
- Отсутствие восстановления даже в выходные, когда человек спит до обеда в субботу, но в воскресенье вечером не может уснуть. Сердце колотится, грудную клетку сдавливает, начинается тахикардия или аритмия. Причина этому — в бессознательном страхе перед понедельником», — предупредила психолог.
- Участившиеся болезни. Человек «подхватывает» каждую инфекцию в офисе: не успел оправиться от одной ОРВИ, как начинается другая. По словам эксперта, это свидетельствует об истощении надпочечников из-за хронического стресса и высокого уровня кортизола, что ослабляет иммунную защиту организма.
- Череда несчастных случаев и неприятностей. «В моей практике были клиенты, у которых дело доходило до абсурда. Сначала человека мучили бесконечные простуды, потом — пищевые отравления, а дальше случился перелом ноги. На ровном месте. Тело настолько не хотело идти на работу, что организовало „уважительную причину“ остаться дома. Это не мистика, так работает бессознательное, которое кричит: „Я туда больше не могу идти“», — рассказала Ирина Павлова.
Также она подчеркнула, что люди часто не осознают эти телесные реакции, потому что они автоматические. Колет сердце или перехватывает горло — люди списывают это на давление, простуду и обращаются к врачам в то время, когда надо обратиться к себе.
Эксперт посоветовала провести самоанализ в момент, когда возникает «ком в горле» или сжимается грудь. «Спросите себя: „Какая мысль только что промелькнула у меня в голове?“. Может быть, вас сковал страх, что шеф опять наорет, или паническая боязнь, что не успеете дописать отчет и вас ждет нагоняй, или просто вы в очередной раз расстроились от осознания того, что тут вас никто не ценит. Осознать эту связку „мысль — спазм“ — первый шаг к тому, чтобы перестать быть заложником собственного мозга и начать слушать свое тело. Потому что здоровье — это тот ресурс, который нельзя восполнить никакой „стабильной“ зарплатой. Иногда самый смелый поступок — это честно признать: чемодан без ручки пора оставить на обочине, даже если в него вложено полжизни», — резюмировала психолог.