Мелитополь, 14 ноября — ЗАН. Врач-эндокринолог «Центра таргетной терапии» на Большой Академической, кандидат медицинских наук Ольга Нечаева поделилась советами, как похудеть при сахарном диабете и снизить уровень глюкозы в крови: умеренные физические нагрузки, дробное питание, ограничение простых углеводов и употребление препаратов, содержащих аналог человеческого гормона ГПП-1 — семаглутид.
Потеря веса и последующее снижение уровня глюкозы в крови улучшают состояние больного и уменьшают симптомы заболевания, что может способствовать снижению дозировок сахароснижающих препаратов или даже их отмене. Похудеть при сахарном диабете нелегко: жировая ткань делает инсулин менее работоспособным, он не может доставить в клетки глюкозу в нужном количестве, она остается в крови. Клетки, лишенные энергии, подают сигнал в мозг, который активирует центры аппетита. Поэтому при диабете люди часто испытывают голод.
«Когда сахар поднимается до очень высоких показателей, нужно пересмотреть то, что вы едите. Если вы в этот момент ели картофель, макароны, крупы, то, прежде всего, нужно сократить их объем. Сахар среагирует на уменьшение количества этих продуктов. И в любом случае надо ограничивать мучные изделия, конфеты, сладкие напитки», — приводит aif.ru слова эндокринолога.
Врач рекомендует принимать лекарства, которые в качестве активного вещества содержат семаглутид — аналог человеческого гормона ГПП-1: «Оземпик», «Трулисити» или отечественную «Квинсенту». Этот гормон выделяется после того, как человек поел, увеличивает выработку инсулина и снижает уровень глюкозы в крови. При этом моторика желудка снижается и аппетит уменьшается. Примерно так же действует и семаглутид. Отличие отечественных препаратов в том, что они производятся по собственной технологии химического синтеза.
Врач советует дробное питание, есть через каждые 3—4 часа, но понемногу. Это поможет избежать сильного чувства голода и переедания. Предпочтительные способы приготовления пищи — варка, тушение, запекание, на пару. Также поможет ограничение простых углеводов, желательно употреблять меньше круп, картофеля, макарон, свеклы, моркови, зеленого горошка. Вместо колбасы и сосисок — нежирное мясо или птицу.
В качестве физической активности нужно выбирать лечебную физкультуру, плавание или ходьбу, чтобы глюкоза не снизилась слишком резко и человек не упал в обморок. Рекомендуется пять занятий в неделю по полчаса. Тем, кто не может справиться с аппетитом, могут помочь лекарственные препараты. Однако самолечение здесь недопустимо. Назначить курс терапии и контролировать лечение может только врач.
«Не нужно пытаться похудеть на 20 кг за неделю. Оптимальным считается снижение веса на 0,5—1 кг в неделю. Примерно 10 процентов от массы тела за полгода. Этого достаточно для снижения риска осложнений, в том числе сердечно-сосудистых», — отметила врач.