Мелитополь, 30 ноября — ЗАН. Более двух тысяч лет назад Сократ придумал концепцию счастливой жизни «Быть. Делать. Иметь», до сих пор психологи работают над тем, как применить ее к реальной жизни. Об этом в интервью aif.ru рассказала гештальт-терапевт, исполнительный директор Международной академии гештальта Виктория Меркулова.
«Главное правило мечты — она не должна быть оторвана от реальности человека. Важно научиться мечтать в зону ближайшего развития. Для этого важно понять: «Кто я на сегодняшний день? Что я умею? Чего я не умею? Где я могу быть востребованным со своими навыками, характером, темпераментом? Куда я мечтаю попасть? Что для этого необходимо в себе развить? Что из этого реально, а что нереально? Какая самая ближайшая точка развития из моего положения, чтобы двинуться в ту сторону, в которую я хочу?» — рассказала Меркулова.
Она отметила, что при резких и кардинальных переменах могут появиться страхи, неопределенности, тревоги, что чревато раздражительностью, озлобленностью и даже психосоматическими заболеваниями. Поэтому лучше идти маленькими шагами, пусть и с высокой скоростью.
Далее следует процесс ассимиляции. Его суть заключается в том, что человек рискует, делает, получает результат, анализирует его, делает выводы и делает следующий шаг. Человек присваивает себе свои изменения, новые свойства, навыки, знания, качества. Это помогает наладить связь с новым «собой».
Третий этап подразумевает необходимость взять на себя ответственность за свою жизнь. Перестать обвинять родителей или искать других виноватых. Необходимо действовать, делать выводы, ассимилировать свои изменения, снова действовать и снова ассимилировать. Только таким образом можно достичь успеха.