Мелитополь, 14 декабря — ЗАН. Регулярный контроль здоровья с врачом, упражнения на баланс и правильно подобранная обувь могут помочь вернуть и сохранить координацию движений в пожилом возрасте. Об этом aif.ru рассказали доктор медицинских наук Владимир Фролов и директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии» Ольга Чижевская.
С годами координация движений может ухудшаться, увеличивается риск падений и эта проблема может быть фатальной для пожилых людей. По данным от Всемирной организации здравоохранения, ежегодно в мире от падений погибает больше полумиллиона людей. Потеря мышечной массы, нарушения в вестибулярном аппарате, деформация стопы и другие проблемы делают пожилых людей более подверженными падениям. Разумеется, при проблемах с равновесием необходимо обратиться к неврологу и подиатру, а также на регулярной основе выполнять упражнения на баланс: стойку, приседания и «ласточку» на балансировочной подушке, ходьбу на полупальцах и т. п.
Также крайне важным шагом является выбор комфортной обуви. Правильная обувь имеет формоустойчивый задник, нескользящую подошву, устойчивый каблук и широки нос, не сдавливающий пальцы. Обувь должна легко сниматься и надеваться и быть подходящего размера, важно учитывать, что с возрастом размер стопы может меняться. Для пожилых людей хорошим решением станет установка индивидуальных ортопедических стелек, из-за возрастных изменений стопа может поменять строение и стельки помогут их сгладить, вернув устойчивость в ходьбе, равномерно распределить нагрузку и снизить болевые ощущения.
Заболевания стоп не имеют половых особенностей, но женщины в десять раз чаще сталкиваются с болями в переднем отделе стопы, а также с деформацией большого пальца стопы («шишкой»). Такое случается по ряду причин: обувь на высоких каблуках, приводящая к перегрузке поперечного свода стопы и пальцев, а также из-за гормональных изменений, которые женщины переживают в течение жизни.