Походка человека — это своеобразное зеркало его здоровья, способное отражать различные проблемы опорно-двигательного аппарата и нервной системы. Врач травматолог-ортопед Роман Шохирев из Лечебно-диагностического центра Научно-клинического центра № 2 РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского РАН рассказал aif.ru, какие изменения в походке должны насторожить и какие заболевания они могут указывать.
«Ходьба, которая кажется простым и автоматическим действием, на самом деле — сложный процесс, требующий слаженной работы мышц, суставов, нервной системы и вестибулярного аппарата, — отмечает специалист. — В норме походка в любом возрасте должна оставаться устойчивой, ритмичной и симметричной. Любые ее изменения — это повод обратить внимание на здоровье».
Одним из тревожных сигналов является так называемая «утиная походка», когда человек переваливается с ноги на ногу. «Обычно это связано со слабостью мышц таза и бёдер или патологиями тазобедренных суставов, например, артрозом, — объясняет Шохирев. — При каждом шаге таз опускается вниз, и чтобы компенсировать это, человек непроизвольно наклоняет корпус в противоположную сторону».
Не менее показательной является «петушиная» походка (степпаж), когда человек высоко поднимает ногу и резко опускает стопу. «Это происходит из-за поражения малоберцового нерва, что часто встречается при диабетической нейропатии или грыжах поясничного отдела позвоночника, — предупреждает врач. — Люди с такой походкой не могут встать на пятки или носки, а их движения напоминают петушиный шаг».
Хромота, когда человек старается меньше опираться на одну ногу, может свидетельствовать о боли в суставе (например, при артрозе или после травмы) или о разной длине ног. «Со временем такая хромота приводит к перекосу таза, искривлению позвоночника и перегрузке мышц спины», — добавляет ортопед.
Особое внимание врач уделяет ходьбе на полусогнутых ногах: «Если колени либо слишком разгибаются при ходьбе, либо остаются полусогнутыми — в первом случае это может быть связано со слабостью связок или последствиями травм, во втором — с хроническими заболеваниями суставов. Оба варианта нарушают баланс тела, увеличивают нагрузку на позвоночник и могут провоцировать боли в спине и шее».
Шаркающая походка, когда человек делает мелкие, неуверенные шаги, словно «прилипая» к полу, часто является симптомом неврологических заболеваний. «Это частый признак таких состояний, как болезнь Паркинсона или нарушения мозгового кровообращения», — поясняет Шохирев.
Отдельно врач отмечает возрастные изменения: «С возрастом может усугубляться плоскостопие, из-за чего стопа теряет амортизирующие свойства. В результате ударная нагрузка при ходьбе передаётся на колени, тазобедренные суставы и шейный отдел позвоночника, что приводит к болям и изменению походки».
Для сохранения здоровой походки специалист рекомендует регулярно заниматься физической активностью (плавание, аквааэробика, скандинавская ходьба, йога). Кроме того, контролировать вес для снижения нагрузки на суставы Носить удобную обувь с ортопедическими стельками, особенно при плоскостопии и своевременно лечить заболевания суставов и нервной системы
«Важно понимать, что изменения походки — это не просто косметический дефект, — подчеркивает Роман Шохирев. — Они могут быть первыми признаками серьезных заболеваний, поэтому при их появлении следует обязательно проконсультироваться со специалистом».