Нехватку железа в организме человека можно определить некоторыми нетипичным способам. Об этих симптомах рассказал гинеколог Камиль Бахтияров в материале aif.ru.
По словам врача, к таким симптомам относятся измененные вкусовые предпочтения и тяга к специфическим ароматам. Например, может возникать желание съесть мел, лед или необработанное тесто, а также вдыхать запах бензина либо ацетона. К классическим проявлениям анемии относят хроническую утомляемость, отеки в утренние часы, темные круги под глазами, затрудненное дыхание при минимальной физической активности, тахикардия, зябкость кистей и стоп, непроизвольные сокращения мышц конечностей, а также ухудшение качества кожных покровов, волосяного покрова и ногтевых пластин.
Бахтияров акцентировал внимание, что важно правильного принимать железосодержащие препараты — хелатные либо липосомальные формы микроэлемента.
«Принимать утром натощак за 30-60 минут до еды или через два часа после нее, если желудок чувствительный. Лучше через день», — пояснил врач.
Бахтияров добавил, что оптимальному усвоению железа способствуют витамин C, витамин B12 и фолиевая кислота. При этом одновременный прием с магнием, цинком, кальцием, молочной продукцией, кофейными и чайными напитками, какао, овсяной кашей, хлебом из цельного зерна и антацидными препаратами специалист не рекомендует.