Эксперты дали рекомендации, как укрепить иммунитет школьника и минимизировать стресс перед началом учебного года.
Старший врач-педиатр Екатерина Морозова подчеркнула, что иммунитет ребенка нельзя укрепить «волшебной» таблеткой или народными средствами. Для этого нужен комплексный подход.
«Для нормальной работы защитных сил организма необходимы полноценный сон, сбалансированное питание и физическая активность», — рассказала специалист редакции aif.ru.
По словам специалиста, реальную пользу приносят вакцинация, гигиена рук и регулярное проветривание помещений. Также педиатр отметила, что школьникам необходимо спать от 8 до 12 часов в сутки и есть больше овощей, белка и цельнозерновых продуктов. Витамины врач посоветовала принимать только при подтвержденном дефиците, а чеснок и лимон назвала неэффективными средствами защиты. Главными врагами детского здоровья Морозова назвала недосып, перегревание, пассивное курение и посещение школы с температурой.
Методист Карина Абаза дала рекомендации родителям пятиклассников по развитию самостоятельности.
«Родителям пятиклассников необходимо постепенно передавать детям ответственность за учебу и отказываться от тотального контроля для формирования самостоятельности. Временная помощь при переходе в среднюю школу допустима, но постоянное выполнение обязанностей за ученика лишает его опыта преодоления трудностей. Взрослым стоит поручить ребенку самостоятельный сбор портфеля и проверку расписания, оставаясь лишь подстраховкой при возникновении реальных сложностей», — посоветовала она.
Специалист также отметила, что важно научить ребенка задавать вопросы по непонятным темам и сократить количество напоминаний.
Чтобы понизить уровень стресса и повысить когнитивные способности эксперты рекомендуют общение с домашними животными.
«Присутствие живого питомца повышает активность лобной доли мозга у детей и способствует снижению уровня кортизола при одновременном росте окситоцина. Регулярное взаимодействие с животными тренирует память и помогает детям совершенствовать навыки чтения вслух. Некоторые вузы в США уже активно привлекают терапевтических собак для эмоциональной поддержки учащихся в периоды пиковых нагрузок», — объяснила старший медицинский советник по ветеринарии Инна Марцинковская.