Геническ, 15 марта — ХАН. Влияние сна на здоровье и самочувствие человека трудно переоценить, а проблемы с ним могут сигнализировать о неправильном образе жизни. Врач-сомнолог, эндокринолог и терапевт Дарья Лебедева рассказала aif.ru, почему возникает дневная сонливость даже при полноценном ночном отдыхе.
Желание уснуть вечером после работы и домашних дел — это нормально. Однако сонливость утром, в транспорте, на совещаниях или за рулём может быть признаком гиперсомнии, которая требует внимания. Одной из причин может быть синдром выгорания из-за хронического стресса, проявляющийся усталостью, снижением работоспособности и головными болями. Для профилактики важно правильно распределять нагрузку, обращаться к психологу, расслабляться и соблюдать режим дня.
Сонливость может быть вызвана и различными заболеваниями, такими как инсульт, черепно-мозговые травмы, болезнь Паркинсона, гипотиреоз и диабет. Лишний вес, особенно при апноэ, также ухудшает качество сна и вызывает усталость. Депрессия, тревожность и синдром беспокойных ног тоже способствуют сонливости. У беременных это связано с гормональными изменениями и физической нагрузкой. Социальный джетлаг, вызванный нерегулярным сном и использованием гаджетов, нарушает биоритмы. Синдром недостаточного сна (СНС) возникает из-за осознанного недосыпа, а бессонница чаще встречается у пожилых и требует лечения. Решение — соблюдать режим сна, снижать стресс и обращаться к врачам при необходимости.