Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями можно работать в огороде, но только при строгом соблюдении определенных правил. Об этом aif.ru сообщил врач-кардиолог, руководитель направления медицинских проектов и инноваций Инвитро, доктор медицинских наук Алексей Никитин.
«Сердце любит движение, но не любит перегрузку. Поэтому работы на участке пациентам с сердечно — сосудистыми заболеваниями можно и даже полезно, но в разумных пределах. Работать на свежем воздухе — хорошо, а вот таскать мешки картошки и копать целину под солнцепёком — плохая идея. Так что работаем „для удовольствия“, а не „на износ“, — цитируют медика в сообщении.
Главными рисками для «сердечников» являются статическая нагрузка в неудобной позе, резкие движения и подъем тяжестей, ведущие к скачкам давления, а также перегрев и обезвоживание. Чтобы работа на свежем воздухе была безопасной, кардиолог рекомендует не поднимать больше 3-5 кг, избегать длительных наклонов, используя скамейку или инструменты с длинными ручками, и не работать под палящим солнцем с 11:00 до 16:00.
Нагрузку необходимо дозировать: работать не более 20-30 минут подряд, а общее время пребывания в огороде не должно превышать 2-3 часов в день. Крайне важно немедленно прекратить работу при появлении одышки, боли в груди, головокружения, учащенного сердцебиения или сильной потливости. Работать следует в широкополой шляпе, с запасом воды и телефоном для экстренной связи под рукой, а также строго соблюдать график приема лекарств.