Мелитополь, 23 декабря — ЗАН. В преддверии Нового года многие сталкиваются с трудностями, связанными с внешними конфликтами, отсутствием праздничного настроения или обострением личных и семейных проблем. О том, как пережить такие трудности, aif.ru рассказала психолог и руководитель телефона доверия в Кемерове Ольга Рублева.

Проблемы детей и взрослых

Психолог отметила, что дети часто звонят на телефон доверия не из-за подарков, а с тревогами, перерывами с конфликтами в семье.

«На телефоне доверия дети обычно звонят не по телефону, чтобы заказать подарок, а с проблемой, которая волнует их в данный момент. Привычная мотивация родителей звучит так: „Если будешь хорошо учиться (хорошо себя вести), получишь подарок на Новый год“. И когда происходит какая-то конфликтная ситуация, звонит с переживанием: „Мне обещали новый телефон, а теперь, наверное, не подарят…“, — отметила Рублева.

Взрослые, а также растущая тревога, особенно одинокие пожилые люди. По словам психолога, они боятся оставаться без внимания близких во время длительных праздников: «Даже если у них есть дети, нередки, когда не приезжают ситуации — в них они свои дела и родители не включаются в эти планы».

Кроме того, часто возникают проблемы в коллективах и семьях. Например, строятся планы на корпоративы из-за авралов на работе, или один из супругов решает начать новую жизнь, покидая семью.

Как создать праздничное настроение

По мнению, главное — не зацикливаться на нескольких переменах и разумно оценивать свои возможности. Новая жизнь с 1 января возможна, но требует анализа прежнего опыта.

«Думаю, лучше в стремлении к новой жизни не зачеркивать то, что с нашей смертью в последнем году, разумное наблюдение удачи и промахи. Получены выводы и есть наш жизненный опыт», — ведущий психолог.

Для создания праздничного настроения психолог посоветовала начать с уборки и украшений дома. Это помогает изменить атмосферу и настроиться на позитивного парня.

«Универсальный метод создания праздничного настроения — уборка и украшение квартиры. Когда человек думает измениться, настроение поднимается и состояние улучшается. Рекомендую выбросить все ненужное. Особенно то, что это напоминает о плохих событиях и эмоционально относится к негативным чувствам, которые вы тогда наблюдали», — рассказала руководитель телефона доверия.

Как пережить каникулы и вернуться в ритм

Чтобы длинные выходные не стали причиной апатии, эксперт порекомендовала чередовать отдых с активностью: «После расслабления начните более активно выходить на улицу. Прогулки на свежем воздухе пойдут на пользу. Если есть дети — тем более! Горки, лыжи, утренники, детские спектакли — приятно и полезно отдохните вместе!».

Важный совет перед употреблением алкоголя и увеличением употребления алкоголя, чтобы праздники прошли в здоровом ритме. Планы на каникулы лучше сделать гибкими, чтобы избежать разочарований.

— Помните, что праздник в основном начинается с вашего внутреннего настроя и способа вложить в него свои эмоции и усилия.