Психолог, КПТ-терапевт Алена Шаповалова рассказала, что подведение итогов года может быть полезным занятием для многих людей, так как оно помогает осмыслить пройденный путь, оценить достижения и извлечь уроки из ошибок. Это своего рода рефлексия, которая позволяет лучше понять себя, свои цели и ценности.
Мы часто забываем о том, сколько всего сделали за год. Подводя итоги, видим, каких успехов добились, как выросли над собой. Это помогает верить в себя.
Важно не только праздновать победы, но и учиться на своих ошибках. Итоги помогают выявить моменты, где нужно поработать над собой или изменить подход к решению задач.
Не менее важно подведение итогов и для планирования. Видя перед собой полную картину, вы сможете понять, к достижению чего близки, а для каких пунктов надо поработать. В целом и план работы будет намечаться проще.
Подведение итогов помогает осознать, какие события вызвали сильные эмоции — радость, грусть, разочарование. Это способствует эмоциональной разгрузке и лучшему пониманию собственных чувств.
Популярный вопрос касается и того, нужно ли эти итоги кому-то показывать. Некоторые люди предпочитают делиться своими успехами и планами с близкими друзьями или семьей, чтобы получить поддержку и обратную связь. Другие же могут считать этот процесс личным делом и предпочитать держать его при себе. Некоторые показывают психологу, и это тоже отличный вариант получить отклик, причем от профессионала.
Важно помнить, что главное — это сам процесс рефлексии и анализа, а не то, кто увидит результаты этого процесса. Если вам комфортно делиться своими мыслями и выводами с другими людьми — это может стать дополнительным источником мотивации и поддержки. Но, если вы чувствуете, что хотите оставить это для себя, это тоже абсолютно нормально.