Мелитополь, 18 января — ЗАН. Крещенские купания начнутся этой ночью. Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике, академик РАН Оксана Драпкина рассказала aif.ru, как это сделать без вреда для здоровья.
«Помните, что купаться нужно только в специально оборудованной проруби со спасателями! Кроме того, важно быть закаленным — например, как минимум принимать контрастный или холодный душ хотя бы за несколько недель до погружения в прорубь. Перед самим купанием измерьте уровень артериального давления и убедитесь в том, что его значения в норме. Необходимо разогреть кожные покровы (растереть, размяться), побыть на воздухе», — рассказала Драпкина.
Прыгать в прорубь строго запрещено. Опасно нырять головой, поскольку это может привести к спазмам сосудов головного мозга и потерей сознания.
Выходя, нужно держаться за поручни, после чего насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду.
При этом существует список заболеваний, при которых купания в ледяной воде противопоказаны. Это касается заболеваний сердечно-сосудистой, центральной и периферической нервной систем, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, эндокринные заболевания и воспаления носоглотки.