Диетолог София Кованова назвала безопасной дневной порцией винограда 100 граммов, что составляет около 20 ягод. Об этом сообщает редакция aif.ru.
Специалист предупредила, что чрезмерное употребление винограда может привести к брожению и газообразованию. Также она отметила, что виноград можно есть вместе с косточками.
«Если виноград есть с косточками, то ничего страшного не будет, просто не нужно есть тазик винограда. Для более комфортного усвоения можно разделить прием винограда на сутки. Если есть склонность к дискомфорту, лучше выбирать кишмиш или виноград без косточек или есть без кожуры, таких можно съесть до 40 ягод», — рассказала диетолог.
Эксперт также отметила пользу винограда для здоровья. «В целом виноград полезен для организма человека, в том числе благодаря богатому витаминно-минеральному составу. В нем содержатся витамины С, К, группы В, минералы (калий, магний, кальций, железо, фосфор), антиоксиданты, клетчатка», — заключила София Кованова.