Врач-диетолог Антон Поляков рассказал aif.ru, сколько можно пить газированной воды без вреда для здоровья детей. По его словам, до полулитра в день — это вполне допустимая норма. Однако сладкие газированные напитки он категорически не рекомендует: «Нисколько, поскольку это быстрые углеводы», — подчеркнул специалист.
Диетолог пояснил, что газированные напитки ускоряют усвоение быстрых углеводов в кишечнике. Это приводит к резкому повышению уровня сахара в крови, что, в свою очередь, стимулирует поджелудочную железу и надпочечники к выработке большого количества гормонов.
«Такие скачки сахара негативно сказываются на пищеварении, вызывая повышенный голод и, как следствие, переедание. В долгосрочной перспективе это увеличивает риск развития сахарного диабета и ожирения, особенно у детей, склонных к лишнему весу. Кроме того, это может проявляться повышенной возбудимостью, агрессивностью, нарушениями сна, конфликтностью и нестабильным эмоциональным состоянием», — отметил Поляков.
Эксперт порекомендовал как можно меньше употреблять газированные напитки, особенно сладкие, и заменить их более здоровую альтернативу: компоты из натуральных ягод без сахара, свежевыжатые соки с добавлением небольшого количества минеральной воды и другие полезные напитки.