Мелитополь, 10 января — ЗАН. Растительная пища поможет продлить жизнь. Об этом рассказал специалист по правильному питанию и автор книг о здоровом образе жизни Дэн Бюттнер в интервью Business Insider, сообщил aif.ru.
Эксперт отметил, что важно увеличить долю растительной пищи в рационе, а также повысить уровень ежедневной физической активности и освоить навык приготовления пищи дома.
Он советует выбрать один день недели для приготовления трех растительных блюд. Такая еда богата антиоксидантами, которые замедляют процесс старения.
Не обязательно каждый день ходить в спортзал, достаточно ходить пешком, кататься на велосипеде, подчеркнул он. Или же можно отдать предпочтение активным играм.