Мелитополь, 10 марта — ЗАН. Простые правила – умеренность в пище и высокая физическая активность – помогали жителям Советского Союза быть стройными и подтянутыми. Как рассказал aif.ru рассказал врач-эндокринолог, диетолог Алексей Калинчев, не стоит искать причину хорошей фигуры только в правильных продуктах.
«Не надо идеализировать, в те годы не было никакого правильного питания. Тогда ели мало и редко, три раза в день, порции небольшие. Посмотрите кинофильмы тех лет, обратите внимание на еду на столах. Обед рабочего — пакет молока или бутылка кефира с буханкой хлеба. Сейчас гастарбайтеры лучше едят. Еду на улице купить было нельзя, поскольку фастфуда не было. Иногда продавали пирожки или беляши около станций метро, но не каждый день, и к ним стояла очередь» — сказал врач.
Он вспомнил школьные годы, когда, по его словам, даже при наличии денег злоупотребить едой не получилось бы.
«В СССР практически не было личного автотранспорта, а система общественного была развита плохо — автобусов было не дождаться, а маршруток не было вовсе. Лично я в день ходил пешком по 2-3 часа минимум, плюс физический труд в виде уборки классов, территории и т.д», – поделился он воспоминаниями.
Диетолог считает, что все дело в снижении именно обязательной физической активности, даже у людей рабочих профессий физического труда стало меньше.
«Сейчас много еды и мало физической активности. Поэтому единственная возможность вернуться в прежнюю форму — это искусственно ограничивать объем еды и следить за ее составом. Также необходимо искусственно увеличивать уровень физической активности. Придумывать себе пешие прогулки, например. Для этого выходить из общественного транспорта на 1-2 остановки раньше и преодолевать оставшееся расстояние пешком. Отказываться от лифта. Активно проводить выходные дни и отпуска», – заключил специалист.